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Real men do PILATES
Joseph Hubertus Pilates, (geboren 1883 in
Mönchengladbach, gestorben 1967 in New
York), war ein deutsch-amerikanischer
Körpertrainer und Begründer der Pilates-
Methode. Pilates ist ein funktionelles
Ganzkörpertraining und die Grundlage
aller modernen Trainingsmethoden.
Die tief liegenden, kleinen, aber meist
schwächeren Muskelgruppen werden
angesprochen, die für eine korrekte
und gesunde Körperhaltung sorgen.
Als Deutscher wurde Pilates zu
Beginn des Ersten Weltkrieges
in Großbritannien interniert.
In dieser Zeit entwickelte er das
Konzept eines ganzheitlichen
Körpertrainings, welches zu
einer guten Konstitution und
Haltung beitragen sollte. Sein von
ihm mit seinen Mitgefangenen
durchgeführtes Reha-Training war
anscheinend so erfolgreich, dass
die Befehlsinhaber des Lagers die
positive Wirkung erkannten und ihn
auf die ‘Isle ofMan‘ verlegten, umauch
die dortigen Gefangenen zu trainieren.
Unzufrieden mit den politischen und
gesellschaftlichenVerhältnissen in seiner
Heimat wanderte er 1926 nach New York
aus, eröffnete 2 Jahre später mit seiner Frau
Clara sein erstes Studio, wo er Tänzer und
Schauspielermit seiner „Contrology“-Methode
trainierte. Er entwickelte mehr als 500 Übun-
gen und 20 Geräte und sein Training ist heute
aktueller denn je.
„Du bist so alt wie die Beweglichkeit
Deiner Wirbelsäule”, J.H. Pilates
Wer viel sitzt und mehr Bewegung in den
Alltag bringen möchte oder ein optimales
Grundlagentraining sucht: Pilates kann das
richtige Training sein. Denn Stress und eine
schlechteHaltung verursachenVer-
spannungen und Rückenschmer-
zen. Auch Sport ist nicht zwingend
gesund, wenn man sich über Jahre
hinweg nur einseitig belastet. Hier
setzt Pilates als effektives Training
an und bietet einen Weg zu mehr
Entspannung und Wohlbefinden.
Viele Beschwerdenverschwinden, chro-
nische Verspannungen werden gelöst.
Grundlage aller Übungen ist das Trai-
nieren des so genannten „Powerhouses“,
womit die tieferliegende Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur gemeint
ist. Alle Bewegungen werden langsam und
fließend ausgeführt, Muskeln und Gelenke
werden geschont.
OftwirdPilates belächelt und als Frauending
mit ein bisschen „dehnen und strecken“
abgetan, aber auchStallone,Madonna und
Ronaldo trainieren nach der Pilates-Me-
thode und schätzen die positive Wir-
kung auf die Tiefenmuskulatur.
Pilates ist ein ganzheitliches Training
von Körper und Geist, das durch
den Einsatz von Atemtechnik ei-
nen entspannenden und zugleich
anregenden Effekt hat. Pilates
schafft eine ausgewogene Har-
monie zwischen allen Sinnen
und sorgt für Balance auch in
stressigen Situationen.
Das Pilates-Bodymotion
Mattentraining findet als
BGM-Kurs donnerstags von
8:00 – 9:00 Uhr im Turnkel-
ler der VSE-Hauptverwaltung
Saarbrücken statt.
[as]
Anmeldungen und Infos bei
Andrea Schertel, 0681/607-1693 oder
schertel-andrea@vse.de